FASCITIS PLANTAR

blog11 15 2La fascitis plantar es la inflamación del tejido grueso en la planta o parte inferior del pie. Este tejido se denomina fascia plantar y es el que se conecta el calcáneo a los dedos y crea el arco del pie.


Causas
La fascitis plantar ocurre cuando la banda gruesa de tejido en la planta del pie se estira o se sobrecarga demasiado. Esto puede ser doloroso y hacer más difícil el hecho de caminar:
Usted es más propenso a presentar fascitis plantar si tiene:

  • Problemas con el arco del pie (tanto pie plano como arco plantar alto)
  • Correr largas distancias, especialmente correr cuesta abajo o sobre superficies desiguales
  • Aumento repentino de peso u obesidad
  • Tendón de Aquiles (el tendón que conecta los músculos de la pantorrilla al talón) tenso
  • Zapatos con soporte de arco deficiente o suelas blandas


La fascitis plantar se observa tanto en hombres como en mujeres; sin embargo, casi siempre afecta  entre los 40 y 70 años y es una de las dolencias ortopédicas más comunes relacionadas con el pie.
Con frecuencia, se piensa que la fascitis plantar es causada por un espolón en el talón, pero las investigaciones han determinado que esto no es así. En las radiografías, se observan espolones en el talón en personas con y sin fascitis plantar.
La queja más común es el dolor y la rigidez en la parte inferior del talón. El dolor allí puede ser sordo o agudo. La planta del pie también puede doler o arder.

El dolor generalmente es peor:

  • En la mañana cuando usted da los primeros pasos.
  • Después de pararse o sentarse por un rato.
  • Al subir escalas.
  • Después de actividad intensa.


El dolor se puede desarrollar de manera lenta con el tiempo o repentinamente después de una actividad intensa.

Pruebas y exámenes


El médico llevará a cabo un examen físico que puede mostrar:

  • Sensibilidad en la planta del pie
  • Pies planos o arcos altos
  • Hinchazón o enrojecimiento leve en el pie
  • Rigidez o tensión en el arco de la parte inferior del pie


Tratamiento


El médico por lo regular recomienda primero:

  • Medicamentos
  • Ejercicios de estiramiento del talón y del pie.
  • Férulas nocturnas para usar mientras duerme con el fin de estirar el pie.
  • Descansar lo más que pueda durante al menos una semana.
  • Usar calzado con buen soporte y amortiguación.
  • Radiografías


Otras medidas para aliviar el dolor abarcan:

  • Aplicar hielo al área del dolor. Haga esto al menos dos veces por día durante 10 a 15 minutos, con mayor frecuencia en los primeros dos días.
  • Ensayar con el uso de una talonera ortopédica, almohadillas de fieltro en el área del talón o plantillas para zapatos.
  • Usar férulas en la noche para estirar la fascia lesionada y permitirle que sane.


Si estos tratamientos no funcionan, el médico puede recomendar:

  • El uso de una férula de yeso en bota, la cual luce como una bota de esquí, por tres a seis semanas. Se la puede quitar para bañarse.
  • Plantillas para zapatos hechas a la medida (ortopédicas).
  • Inyecciones de esteroides o inyecciones en el talón.


Pronóstico


Los tratamientos no quirúrgicos casi siempre mejoran el dolor. El tratamiento puede durar desde varios meses  antes de que los síntomas mejoren. La mayoría de los pacientes se siente mejor en 9 meses. Algunas personas necesitan la cirugía para aliviar el dolor.

Algunas condiciones comunes que se solapan podrían causar dolor en el pie , incluyen :

  • El síndrome de dolor Miofacial
  • Artritis reumatoide
  • Lupus
  • Síndrome de Raynaud


Dolor en el pie también puede provenir de otras fuentes que no tienen nada que ver con la fibromialgia , es posible tenga una lesión o un problema de estrés repetitivo como :

  • Fascitis plantar
  • Opresión en la banda iliotibial ( que corre por la parte exterior de la pierna )
  • Ciática u otra compresión del nervio


Aliviar su dolor de pies

Cuando el dolor de pie es causado por una lesión o una condición distinta de la fibromialgia, su médico puede ayudar a encontrar el tratamiento adecuado.
La siguiente es una lista de cosas que han ayudado a algunas personas con fibromialgia a aliviar su dolor de pies , recuerda que estas son sólo experiencias  y podrían no funcionar en usted , por eso se recomienda la consulta con un especialista antes de tomar ladecisión de tratarse en forma personal.

  • Usar zapatillas o zapatos  blandos
  • Usar calcetines cómodos
  • Hacer estiramientos suaves
  • Masajes con lociones refrescantes
  • Caminar a paso lento y tranco corto